Ингредиенты:

Овсяные хлопья 80

Льняное семя 20

Дробленый миндаль 20

Миндальное молоко 250

Яблоко 1/2 шт

Финиковый соус 2 ст. л. 

​

Инструкция приготовления:

1. Разогрейте духовку до 180°.

2. Смешайте все ингредиенты до однородности, кроме яблока.

3. Выложите смесь в неглубокую форму для выпечки. 4. Сверху распределите яблоки. ● Выпекайте кашу в духовке 20 минут.

5.Полейте финиковым соусом. Готово. 

​

Ингредиенты:

Овсяные хлопья 80

Соевый йогурт 200

Клюква 30

Семена чиа 10 

​

Инструкция приготовления:

1. Смешиваем в одной миске йогурт, овсянку, клюкву, семена чиа, а также по желанию добавляйте специи. 2. Помещаем в холодильник на ночь.

3. По желанию на утро можно добавлять ягоды, орехи, кокосовую стружку. ​