Ingredientes:

Avena 80

Linaza 20

Almendras ralladas 20

Leche de almendras 250

Manzana 1/2 pieza

Salsa de dátiles 2 cucharadas l.

Mientras tanto, no hay necesidad de preocuparse por eso ".

Instrucciones de cocina:

1. Precaliente el horno a 180 °.

2. Combine todos los ingredientes hasta que quede suave, excepto la manzana.

3. Coloque la mezcla en una fuente para hornear poco profunda. 4. Unte las manzanas encima. ● Hornee la papilla en el horno durante 20 minutos.

5. Rocíe con salsa de dátiles. Hecho.

Mientras tanto, no hay necesidad de preocuparse por eso ".

Ingredientes:

Avena 80

Yogur de soja 200

Arándano 30

Semillas de chía 10

Mientras tanto, no hay necesidad de preocuparse por eso ".

Instrucciones de cocina:

1. Mezcle yogur, avena, arándanos, semillas de chía en un tazón y agregue especias si lo desea. 2. Ponga en el refrigerador durante la noche.

3. Si lo desea, por la mañana, puede agregar bayas, nueces, coco. Mientras tanto, no hay necesidad de preocuparse por eso ".