Ingredientes para 4 porciones:

Leche - 3 tazas

Harina de avena - 1 vaso

Azúcar y sal al gusto

Mientras tanto, no hay necesidad de preocuparse por eso ".

Instrucciones de cocina:

1. Caliente la leche en una cacerola.

2. Una vez que la leche haya hervido, agregue sal y azúcar.

3. Rellenamos copos o granos integrales de cereales.

4. A continuación, cocine la papilla a fuego medio, revolviendo constantemente.

Mientras tanto, no hay necesidad de preocuparse por eso ".

El tiempo de cocción depende del tipo de avena seleccionado. Para los copos de avena, tardará 10 minutos después de hervir, para los cereales integrales, 30 minutos.

Valor energético por ración:

Contenido calórico - 244 kcal

Proteína - 7,8 gramos

Grasa - 13,4 gramos

Carbohidratos - 24,6 gramos

Ingredientes:

Aguacate - 1 pieza

Huevo - 2 piezas

Tomates cherry - 7 piezas

Hojas de lechuga - 3 piezas

Cebolla verde - 1 pieza

Especias, hierbas, sal y pimienta al gusto.

Mientras tanto, no hay necesidad de preocuparse por eso ".

Instrucciones de cocina:

1. Corta el aguacate en dos mitades. Quitamos el hueso.

2. Batir los huevos dentro del aguacate.

3. Agregue sal, pimienta, especias al gusto. Cocine en el microondas durante 1-2 minutos.

4. Coloque la lechuga y los tomates cherry en un plato y espolvoree con cebollas verdes picadas.

Ingredientes:

Aguacate - 1 pieza

Sal, pimienta, especias - al gusto

Aceite de oliva

Instrucciones de cocina:

1. Moler el aguacate.

2. Agregue sal, azúcar y especias y aceite de oliva. Revuelva bien y extienda sobre tostadas o pan.

3. Ponga las rodajas de salmón.

4. Puede servir sándwiches con té o ensalada.

Ingredientes:

Leche - 600 ml Crema agria - 2 cucharadas Jugo de limón - 2 cucharadas

Mientras tanto, no hay necesidad de preocuparse por eso ".

Instrucciones de cocción:

1. Deje que la leche casi hierva.

2. Agregue crema agria y jugo de limón, revuelva durante 1-2 minutos a gas bajo

3. Apague el gas, cubra con una tapa, espere hasta que se enfríe.

4. Colar el requesón casero del suero.