top of page

Комплекс упражнений на пресс + спина 7: 

Складывание с гантелей 20 раз

Скручивание ног по сторонам 30 раз

Скручивание корпуса с гантелями 20 раз

Лодочка плавание 30 сек+удержание

bottom of page